Update noch 47 Tage.....
13. März, 2017 um 16:51 Uhr,
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Der Tag rückt immer näher und mir kommt vor ich bin noch weit entfernt von der Form die ich schaffen möchte.... Ja sicher werde ich nicht meine wirkliche Traum Form schaffen für das müsste ich noch 1-2 jahre Training mit Masse&Dephiphase hinter mir lassen , aber mit der jetzigen Form geh ich nicht auf die Bühne das steht fest..... Hab jetzt noch mehr Cardio aufgeprummt bekommen... ja es geht noch mehr :(..... bin jetzt jeden Tag im Fitness Studio es wird natürlich alles Trainiert aber der Focus steht für den hinteren Bereich spricht internsives Po/Beine/Rücken training , statt "gemütliches "cardio aufn Rad muss ich jetzt HITT /Sprints oder Treppensteigen und das jeden Tag 1 bis 1-1/2h kann ich mir aber auf den Tag aufteilen. Und der Fucking Bikini kotzt mich auch an.... ich klebe und klebe und er wird einfach nicht fertig puhhhhh.Meine Waden bzw Beine sind ein einziger Krampf hauffen alles steht unter spannung sie schmerzen beim liegen sie sind schwer beim gehen aber kein wunder wenn sie jeden Tag volle beansprucht werden...... habe mir jetzt so eine FaszienRolle zugelegt das dut zwar auch mega weh aber es ist ein erleichterungs schmerz irrgentwie.