Mein Tag.....
13. Januar, 2017 um 12:54 Uhr,
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.......fängt um 04:00 an , da geh ich das 1. Mal nüchtern auf mein Rad und strampel mal 30 min auf Fettverbrennungs Modus...... ...... dann werden meine Haferflocken eingeweicht und dazwischen geh ich schnell unter die Dusche ..... .
........um ca 05:00 wird gefrühstückt
.........05:46-15:46 wird gearbeitet wo ich meine 2. Und 3. Mahlzeit zu mir nehme.......
.......um 16:00 geh ich ins Training wo ich nach dem Krafttraining und einer Intervall Einheit gleich drauf meine 4. Mahlzeit zu mir nehme so dass ich auf ca halb 6 zuhause bin.......
........dann wird gekocht und ca 1 h nach dem training meine 5. Mahlzeit gegessen und wenn nötig für die nächsten 2 Tage Vorgekocht....
....und wenn alles nach Plan läuft gehe ich spätestens um halb 9 im Bett nachdem ich meine 6. und letzte Mahlzeit gegessen habe .hahahahaha