Haferkleie Brei

-50 g Haferklei

-50 g Magertopfen

-80 g Beeren

-30 g Protein

-20 g Nüsse

-eventuell etwas Leinsamen drüber

-ein wenig heißes Wasser

Weizenkleie+Protein mit dem Wasser zu einer cremigen masse verrühren  danach Mager Topfen rein ,  Obst drauf und Fertig

507 Kalorien-----44,5g KH----18,5g Fett-----39,5g Eiweis

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